打呼噜可能是一种病,危害超出你的想象!到这种程度赶紧上医院!
晚上睡觉打呼噜是很多人都有的习惯,这么多年过去了,也没觉得身体有哪些不对,甚至认为鼾声是睡眠香的表现。
其实,每一声呼噜都暗藏危机,有的呼噜甚至会导致猝死,据世界卫生组织统计,全球每天有3000人因打鼾导致死亡!
呼噜的危害不可谓不大,今天就和大家好好聊聊这个潜在的健康“隐形杀手”。
打呼噜的原因
打呼噜就是这个原理,鼻、咽、喉所在的上气道,如果变得狭窄,呼吸气流就会受到比较大的阻力。紧接着,气流带动软组织振动,鼾声响起。
这种呼噜很危险
有时候扁桃体炎犯了,肿大的扁桃体会导致咽部通气不畅,造成打呼噜。不论是哪种原因引起的,只要呼噜声节奏均匀,音调平稳,就不算太严重。
呼噜和疾病的联系
打呼噜跟高血压关系密切,数据显示,打呼噜,也就是睡眠呼吸道梗阻综合征,已成为国内继发性高血压的首要发病原因。如果经常打呼噜,且越来越严重,那么就需要关注了。
资料显示,约50%-90%的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压,隐性高血压的比例也高达32%。
打呼噜时因为缺氧,体内多种激素水平会发生变化,胰岛素的降糖能力减弱,身体对葡萄糖的利用率下降,血糖升高。
而且晚上常打呼噜,会导致睡眠质量下降,白天嗜睡、活动减少,消耗降低,可能导致体重进一步增加,增加了2 型糖尿病的患病风险。
睡觉打呼噜会使人体内分泌发生紊乱,使得身体脂肪代谢异常,时间久了也会导致胰岛素分泌异常,引发糖尿病。
打呼噜和男子性功能也有一定关联,往往表现为阳痿及性欲下降,甚至性功能障碍。一般打呼噜的人要么加班熬夜,要么身材肥胖,要么是长期吸烟、酗酒或患有心血管疾病、糖尿病。
8招改善打鼾
1
调整睡姿
2
选对枕头枕
软枕头也不好,这是因为软枕头躺下去仰卧头向后仰,舌根后坠,对脖子没有很好的支撑,使喉部肌肉过度紧张,也加重打鼾程度。
3
药方漱口
4
按揉两穴
足三里是补充后天之本脾胃的最佳穴位,阴陵泉是脾经的合穴、水穴,沿着胫骨往上推,隆起的骨头内侧就是它,健脾祛湿功效极强。
5
保持运动
6
清洁鼻腔
床上用品残留的尘螨、皮屑等过敏源会加重鼻腔堵塞,需及时清洁、更换。
7
减轻体重
8
戒烟限酒
这些方法可以辅助防治生理上的打鼾,如果打鼾严重还是要及时去医院检查。
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