在大多数人眼里，「三高」似乎和年轻人没什么关系，认为这是老年人特有的代名词。事实真的如此么？

「三高」再也不是老年人的专属，从德勤咨询发布的《2020年健康医疗预测报告》中便可以明确的看出，三高已经趋于年轻化。

中国高血压人口有1.6～1.7亿人，高血脂的有将1亿多人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症7000万～2亿人，血脂异常的1.6亿人，脂肪肝患者约1.2亿人。

在这些数据中，年轻白领人士，高血压的患病率竟然高达13.6%，而且发病增长率飙升到62%-74%，而老年人的发病增长率只有15-18%。

为何高血压年轻化？

不少医生遇到过30出头的高血压患者来就诊，大多数的人都不理解为何自己年纪尚轻，毫无症状，却被诊断为高血压。

老年人患高血压比较常见，因为随着年龄的增长，动脉血管发生退行性硬化或粥样硬化，使得血管壁弹性降低，从而导致收缩压显著升高。

但是，年轻人血管的弹性尚可，为什么也会患上高血压呢？专家表示：这与日常生活和工作强度紧密相关。

年轻人诱发高血压的原因？

总的来说，压力大、睡眠质量差、精神过于紧张；不良的高盐、高糖、高脂肪饮食习惯；超重及肥胖，运动量少这些因素，极易诱发青年高血压。

此外可能还有遗传因素参与其中。父母一方患高血压，子女患高血压的概率是28％；父母双方均患高血压，子女患高血压的概率高达45％。

出现舒张压增高、心率增快，乏力、疲劳、胸闷、头晕、脾气暴躁等躯体症状，以及合并腹型肥胖（男腰围>90cm；女>80cm），糖耐量异常或血脂异常尤其是高甘油三酯血症的患者，要注意及时就医。

高血压会对身体造成哪些影响？

高血压本身不是致命的疾病，但高血压可引起很多并发症。因此，高血压虽常见，但是对于患者的生活质量和生存寿命是造成很大的影响的。高血压常见的并发症有以下几种：

1、对心脏系统：长期血压升高可引起心脏肥大，从而导致引起心力衰竭；高血压会引起血管弹性差、动脉硬化，诱发冠心病。

2、对脑血管：高血压会引起血管重塑，导致脑梗塞；脑血管压力过大，也会导致脑出血。

3、对肾脏：由于高血压使肾脏的肾动脉长期重构，会导致肾动脉缩窄，引起就肾脏萎缩、肾衰竭等等。

年轻人如何预防高血压？

改变生活方式尤为重要！

01、限盐低脂

适当限盐(食盐每天控制在5克以下)，低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等摄入)，严格戒烟，不酗酒，多食新鲜蔬菜水果，注意钾离子和微量元素的摄入。

02、加强锻炼

长期坚持进行一定量的体育运动可以降低交感神经的兴奋性，改善血管的顺应性。同时对提高免疫能力、保持正常体重亦有一定效果。

可选择游泳、散步、慢跑、打太极拳等舒缓而有氧性的运动项目。

03、心态平和

注意心态平和乐观，避免情绪激动、疲劳，必要时如有焦虑-抑郁症状，可以应用些安定类镇静剂，或寻求心理疏导。

04、定期体检

建议每年体检一次，一旦发现单纯舒张压升高，进行生活方式改良，再配合降压药物，需把血压降到正常血压水平（<120/80mmHg）。

在生活方式改变的基础上，如果血压仍有波动或下降程度未能达标，再根据医生嘱托选择一些有效抑制交感神经或对血管扩张作用特异性较强的降压药物。

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